Διαφήμιση
Newspedia.gr | Ειδήσεις, νέα για την εκπαίδευση, τους εκπαιδευτικούς, το σχολείο, την Παιδεία
Πέμπτη, 22 Μαΐου, 2025
  • Σύνδεση
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Newspedia.gr | Ειδήσεις, νέα για την εκπαίδευση, τους εκπαιδευτικούς, το σχολείο, την Παιδεία
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Διαφήμιση

Προσοχή! Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό σας

8 Οκτωβρίου, 2021
Σε Υγεία
Προσοχή! Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό σας
1
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Μήπως κάποιες τροφές που καταναλώνουμε συχνά το πρωί μάς κάνουν κακό;

Το λένε όλοι οι διατροφολόγοι ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ιδανικά θα πρέπει να προτιμούμε θρεπτικές και υγιεινές τροφές, που μας τονώνουν αλλά και μας προσφέρουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να βγει η μέρα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

6 οικονομικά χόμπι για όλη την οικογένεια

Σε ασθενή στη Θεσσαλονίκη χορηγήθηκε το πρώτο πειραματικό εμβόλιο για τον καρκίνο του πνεύμονα

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που είναι καλό να αποφεύγουμε στο πρωινό μας, σύμφωνα με τους διατροφολόγους είτε να προσπαθούμε να μην τα καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση. Οι ειδικοί άλλωστε συνιστούν να εναλλάσσουμε τις τροφές που καταναλώνουμε για πρωινό, ώστε να υπάρχει μια ποικιλία στο διατροφικό μας πρόγραμμα.

Διαφήμιση
Διαφήμιση

Δημητριακά

Το κακό με τα δημητριακά, αυτό που κάνουμε όλοι, είναι ότι δεν καταναλώνουμε ποτέ τις συνιστώμενες ποσότητες που γράφει πάνω η συσκευασία, δηλαδή 30-45 γρ. Αν τα καταναλώνουμε αντί για… πατατάκια, επειδή πιστεύουμε ότι είναι υγιεινά, τότε σίγουρα θα μας γεμίσουν θερμίδες. Παράλληλα, είναι καλό να κοιτάμε τα συστατικά, καθώς τα περισσότερα δημητριακά που βρίσκουμε στο εμπόριο έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

Ειδικά αυτά που προορίζονται για παιδιά, που έχουν ωραία σχήματα και συνήθως περιέχουν και σοκολάτα! Τι δημητριακά να προτιμάμε; Η απλή βρώμη, σε πόριτζ ή γκρανόλα είναι η πιο υγιεινή και θρεπτική λύση.

Συσκευασμένοι χυμοί

Οι συσκευασμένοι χυμοί, ακόμα και εκείνοι που γράφουν ότι είναι 100% φυσικοί, έχουν πάρα πολλή ζάχαρη και είναι καλό να αποφεύγονται! Καλό είναι να βγάλετε από τη ζωή σας -και τη ζωή των παιδιών σας ειδικά- τους χυμούς νέκταρ ή φρουτοποτά, που έχουν ελάχιστο ποσοστό φρούτου ενώ είναι πλούσιοι σε ζάχαρη και συντηρητικά. Το ιδανικό για σας είναι να αντικαταστήσετε τους συσκευασμένους χυμούς με φρέσκοστυμένους από φρούτα εποχής ή smoothies.

Λευκό ψωμί

Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα, ψωμί με μέλι, με ζαμπόν, με πραλίνα, με ταχίνι… Άπειροι οι συνδυασμοί που μπορούμε να φανταστούμε για το πρωινό μας, άλλοι πιο πλούσιοι σε θερμίδες, άλλοι λιγότερο. Ωστόσο, το ίδιο το ψωμί είναι το πρόβλημα!

Είναι πλούσιο σε γλυκίδια, ζάχαρη, θερμίδες, δημιουργεί αίσθημα πείνας λίγο μετά την κατανάλωσή του και σε γενικές γραμμές δεν προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας. Με τι μπορεί να αντικατασταθεί; Με ένα ολικής αλέσεως, που έχει βιταμίνες, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία.

Σφολιάτες και γλυκά

Τι πιο γλυκό για να ξεκινήσει ωραία η μέρα μας από ένα κρουασάν βουτύρου γεμιστό με μερέντα! Ή με ένα γενναίο κομμάτι κέικ που ετοίμασε η μητέρα μας χθες το βράδυ… Κι όμως, αυτό είναι καταστροφικό για το πρωινό μας, όσο κι αν μας προσφέρει μια στιγμιαία απόλαυση!

Φορτώνουμε τον οργανισμό μας ζάχαρη, ενώ χορταίνουμε πιο εύκολα με τέτοιες τροφές και στο δίωρο μάς δημιουργείται εκ νέου αίσθημα πείνας. Οπότε η κατανάλωση γλυκών στο πρωινό μπορεί να μας οδηγήσει σε περιστατικά υπερφαγίας μέσα στην ημέρα.

Τυριά

Το τυρί, ενώ είναι μια πολύ θρεπτική τροφή, πρέπει να καταναλώνεται με φειδώ και να γίνεται η επιλογή των κατάλληλων προϊόντων. Αν θέλετε να καταναλώσετε τυρί στο πρωινό σας, πχ σε ένα τοστ, ή στα scrambled eggs σας, μπορείτε να επιλέξετε κάποιο με λιγότερα λιπαρά. Παράλληλα, οι ειδικοί συνιστούν να μην καταναλώνεται καθημερινά ως πρωινό αλλά κάποιες φορές την εβδομάδα.

ShareTweet
Προηγούμενο άρθρο

NASA: Το ρομποτικό ρόβερ Perseverance έκανε βόλτα σε αρχαία λίμνη 3,7 δισεκατομμύριων ετών

Επόμενο άρθρο

Φυσικό αέριο: έκπτωση 15% – Πώς θα εφαρμοστεί

Σχετικά Άρθρα

6 οικονομικά χόμπι για όλη την οικογένεια

6 οικονομικά χόμπι για όλη την οικογένεια

26 Ιανουαρίου, 2025

Μια από τις πιο συχνές ανησυχίες των γονιών είναι ότι δε γνωρίζουν πώς να απασχολήσουν δημιουργικά τα παιδιά τους, όταν...

έγγραφα-μετάθεση-απόσπαση-ανάληψη υπηρεσίας

Μεταθέσεις εκπαιδευτικών: Οι προθεσμίες, οι αιτήσεις, τα κριτήρια

24 Οκτωβρίου, 2024

Η διαδικασία των μεταθέσεων είναι πολύπλοκη και απαιτεί προσοχή από τους ενδιαφερόμενους, προκειμένου να υποβάλουν ορθά τις αιτήσεις τους μέσα...

Πρωτοφανές ξέσπασμα από την αδερφή του Δημήτρη Κόκοτα: «Είναι καραγκιοζιλίκια! Οι γιατροί έκαναν…» (video)

Πρωτοφανές ξέσπασμα από την αδερφή του Δημήτρη Κόκοτα: «Είναι καραγκιοζιλίκια! Οι γιατροί έκαναν…» (video)

30 Σεπτεμβρίου, 2024

Έξαλλη η αδερφή του τραγουδιστή Εν εξάλλω κατάσταση βγήκε και μίλησε η αδερφή του Δημήτρη Κόκοτα, σχετικά με σενάρια που...

Εσπευσμένα στο Υγεία ο Νίκος Μουτσινάς! Νοσηλεύεται μαζί με την Μαρινέλλα

Εσπευσμένα στο Υγεία ο Νίκος Μουτσινάς! Νοσηλεύεται μαζί με την Μαρινέλλα

30 Σεπτεμβρίου, 2024

Ποια η κατάσταση της υγείας του Στο νοσοκομείο οδηγήθηκε εσπευσμένα ο Νίκος Μουτσινάς έπειτα από έντονους πόνους στην κοιλιακοί του...

«Είναι εν ζωή» – Η ανακοίνωση για την κατάσταση υγείας της Μαρινέλλας μετά την κατάρρευση στο Ηρώδειο

«Είναι εν ζωή» – Η ανακοίνωση για την κατάσταση υγείας της Μαρινέλλας μετά την κατάρρευση στο Ηρώδειο

26 Σεπτεμβρίου, 2024

Μαρινέλλα: Οι πρώτες εκτιμήσεις των γιατρών Ευχάριστες είναι οι τελευταίες εξελίξεις με την υγεία της Μαρινέλλας μετά το λιποθυμικό επεισόδιο...

Επόμενο άρθρο
Φυσικό αέριο: έκπτωση 15% – Πώς θα εφαρμοστεί

Φυσικό αέριο: έκπτωση 15% - Πώς θα εφαρμοστεί

αδεδυ

Βροχή οι αγωγές του υπ. παιδείας κατά των συνδικάτων! Αγωγή της Υπουργού Παιδείας και κατά της Α.Δ.Ε.Δ.Υ.

Παρακαλώ συνδεθείτε για συμμετοχή στην συζήτηση

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Alfavita (24.290)
  • Esos (4.554)
  • Fresh Education (1.528)
  • ipaidia (10.690)
  • Lifestyle (981)
  • Viral (454)
  • Webex (12)
  • Αθλητικά (121)
  • Αναπληρωτές – Ωρομίσθιοι (285)
  • Αξιολόγηση εκπαιδευτικών (126)
  • Αποσπάσεις – Μεταθέσεις (20)
  • Απόψεις (133)
  • Βάσεις (84)
  • Γλωσσομάθεια (16)
  • Γονείς (739)
  • Γυμνάσιο (7)
  • Δευτεροβάθμια (788)
  • Δημοτικό (16)
  • Δια Βίου Μάθηση (25)
  • Διορισμοί (40)
  • Ειδήσεις (144)
  • Ειδήσεις (723)
  • Ειδική Αγωγή (51)
  • Εκπαίδευση (2.137)
  • Εκπαιδευτική πολιτική (988)
  • Εκπαιδευτικό Υλικό (12)
  • Εκπαιδευτικοί (1.088)
  • Ελλάδα (6.123)
  • ΕΠΑΛ (8)
  • Επιμόρφωση (64)
  • Εργασία (96)
  • Θέματα Εξετάσεων (36)
  • Θρησκεία (51)
  • Ιδιωτικά (15)
  • Ιδιωτικά (61)
  • Ιδιωτική Εκπαίδευση (23)
  • ΙΕΚ (43)
  • ΙΕΠ (12)
  • Κόσμος (1.166)
  • Λύκειο (6)
  • Μαθητές (685)
  • Μεταθέσεις (35)
  • Μεταπτυχιακά (8)
  • Μηχανογραφικό (38)
  • Νηπιαγωγείο (10)
  • Νομοθεσία (38)
  • Οικονομία (324)
  • Πανελλαδικές (441)
  • Περιβάλλον (145)
  • Πολιτική (469)
  • Πολιτισμός (181)
  • Προβολή (3)
  • Πρωτοβάθμια (552)
  • Ροή (40.980)
  • Σεμινάρια – MOOC (33)
  • Στελέχη Εκπαίδευσης (31)
  • Σύλλογοι – Ομοσπονδίες (228)
  • Συνέδρια – Ημερίδες (57)
  • Συνταξιοδοτικό (41)
  • Συντονιστές (11)
  • Τεχνολογία (218)
  • Τράπεζα θεμάτων (7)
  • Τριτοβάθμια (546)
  • Υγεία (848)
  • Ύλη Εξετάσεων (12)
  • Υπ. Παιδείας (976)
  • Φοιτητές (417)
  • Χρήσιμα (7)
Newspedia.gr

Νέα Ανεξάρτητη σελίδα ειδήσεων για την Εκπαίδευση. Όλα τα νέα για εκπαιδευτικούς, γονείς, φοιτητές και μαθητές. Νομοθεσία, Αποσπάσεις, Μεταθέσεις, Συνταξιοδοτικό και όλες οι κατηγορίες της Παιδείας που σας ενδιαφέρουν.

© 2023 Newspedia.gr.

  • Newspedia.gr
  • Πολιτική cookies
  • Όροι χρήσης
  • Διαφήμιση
  • Επικοινωνία

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
  • Home 2
  • Newsletter
  • Newspedia.gr – Ειδήσεις για την εκπαίδευση, τους εκπαιδευτικούς, την παιδεία
  • Sample Page
  • Διαφήμιση
  • Επικοινωνία
  • Όροι χρήσης – Πολιτική απορρήτου
  • Πολιτική σχετικά με Cookies
  • Πουλιόπουλος Άκης – Παρουσίαση Διπλωματικής Εργασίας

© 2023 Newspedia.gr.