Η μοναξιά είναι μία ιδιαίτερα δύσκολη κατάσταση, ειδικά για τους άνδρες. Επίσης, δεν αφορά πάντα την απουσία ανθρώπων, αλλά το αίσθημα αποσύνδεσης και αδυναμίας επικοινωνίας. Όπως φαίνεται, οι άνδρες που νιώθουν απομονωμένοι, έχουν σταματήσει να κάνουν ορισμένα πράγματα, που άλλοτε ήταν πηγή χαράς και ευεξίας.
Οι άνδρες που είναι βαθιά μοναχικοί στη ζωή, συνήθως έχουν σταματήσει να κάνουν αυτά τα 7 πράγματα
- Έχουν πάψει να επικοινωνούν
- Έχουν πάψει να κάνουν αυτό που αγαπούν
- Έχουν πάψει να φροντίζουν την υγεία τους
- Έχουν πάψει να εκφράζουν τα συναισθήματά τους
- Έχουν πάψει ν’ αναζητούν νέες εμπειρίες
- Έχουν πάψει ν’ αναλαμβάνουν ρίσκο
- Έχουν πάψει να πιστεύουν στον εαυτό τους
Έχουν πάψει να επικοινωνούν
Οι άνθρωποι είμαστε όντα κοινωνικά. Ως εκ τούτου, έχουμε ανάγκη την αλληλεπίδραση, την επαφή, τη σύνδεση. Οι βαθιά μοναχικοί άνθρωποι ωστόσο, κλείνονται στον εαυτό τους.
Αποφεύγουν να εκφραστούν και να μοιραστούν, καθώς πιστεύουν ότι κανείς δεν θα τους καταλάβει. Η αποφυγή επικοινωνίας και σύνδεσης, είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι της μοναξιάς.
Έχουν πάψει να κάνουν αυτό που αγαπούν
Πρόκειται για ένα κοινό χαρακτηριστικό μεταξύ όσων βιώνουν έντονα το αίσθημα της μοναξιάς. Εγκαταλείπουν τις ασχολίες τους και όσα τους ξυπνούν τον ενθουσιασμό, ξεχνούν όσα άλλοτε ήταν πηγή χαράς. Χωρίς τις διεξόδους τους πλέον, χάνουν την ενέργεια και την ικανοποίηση που δίνει χρώμα στη ζωή τους. Πρόκειται για μια ανεπαίσθητη αλλά πολύ σημαντική αλλαγή, η οποία επιδεινώνει τα συναισθήματα της απομόνωσης και της μοναξιάς. Η αναγνώριση των σημαδιών αυτών μπορεί να μας οδηγήσει στον κατάλληλο δρόμο για την ανακάλυψη, εκ νέου, όσων δίνουν χαρά στη ζωή μας.
Έχουν πάψει να φροντίζουν την υγεία τους
Η παραμέληση της υγείας είναι ένα ακόμη σημάδι της βαθιάς μοναξιάς που μπορεί να βιώνει κάποιος. Ίσως να μην γυμνάζονται, ή ενδεχομένως να μην τρώνε σωστά. Έρευνες έχουν δείξει κάποια σύνδεση ανάμεσα στην μοναξιά και αυξημένο ρίσκο καρδιαγγειακής πάθησης και εγκεφαλικού.
Η σωματική απόσταση από τους άλλους, μπορεί να τους οδηγήσει στην παραμέληση της σωματικής υγείας. Η πλημμελής αυτοφροντίδα μπορεί να βλάψει τον άνθρωπο μακροπρόθεσμα, σε σωματικό και νοητικό επίπεδο.
Η αναγνώριση του συσχετισμού ανάμεσα στην μοναξιά και την παραμέληση της υγείας, μπορεί να οδηγήσει στην ουσιαστικότερη κατανόηση των προβλημάτων και των δυσκολιών που αντιμετωπίζουν, βοηθώντας τους παράλληλα να ξαναμπούν σε τροχιά αυτό-φροντίδας και ευεξίας.
Έχουν πάψει να εκφράζουν τα συναισθήματά τους
Είναι συχνό, οι άνθρωποι που δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να οδηγούνται στην μοναξιά, εγκλωβιζόμενοι σταδιακά σε έναν φαύλο κύκλο.
Η απουσία συναισθηματικής έκφρασης μπορεί να αποδίδεται στον φόβο της απόρριψης ή της κριτικής. Αντί λοιπόν να ανοιχτούν και να εκφραστούν, κλείνονται στον εαυτό τους και σιωπούν. Το προσωπείο της ηρεμίας κρύβει από τους άλλους τον πόνο και τη θλίψη που βιώνουν.
Μέσα από την κατανόηση, μπορούμε να δημιουργήσουμε τις συνθήκες συναισθηματικής ασφάλειας και έκφρασης που τόσο πολύ έχουν ανάγκη.
Έχουν πάψει ν’ αναζητούν νέες εμπειρίες
Όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται πολύ μόνος, δεν επιδιώκει νέες εμπειρίες. Οι βαθιά μοναχικοί άνθρωποι εκδηλώνουν μία κοινή συμπεριφορά.
Έχουν την τάση να ακολουθούν ευλαβικά τις ίδια ρουτίνα, αποφεύγοντας συστηματικά τις νέες εμπειρίες και ευκαιρίες. Η ανυπαρξία πρωτοπορίας και ενθουσιασμού μπορεί να επιδεινώσει όμως την μοναξιά και την απόγνωση.
Αναγνωρίζοντας το μοτίβο αυτό, μπορούμε να τους δώσουμε ώθηση να τολμήσουν να επιδιώξουν όσα τους ενδιαφέρουν, τους κινούν την περιέργεια και να νιώσουν τη χαρά της εξερεύνησης.
Έχουν πάψει να αναλαμβάνουν ρίσκο
Η ανάληψη ρίσκου είναι ένα αναγκαίο κομμάτι της ζωής και της εξέλιξης. Οι μοναχικοί άνθρωποι όμως, φοβούνται πολύ να αναλάβουν οποιοδήποτε ρίσκο, είτε στην προσωπική ή την επαγγελματική τους ζωή.
Ίσως να φοβούνται το ενδεχόμενο της αποτυχίας, με αποτέλεσμα να παραμένουν στα γνωστά και ασφαλή όρια, μπορεί να αφήνουν ευκαιρίες για ανάπτυξη και εξέλιξη να περνούν ανεκμετάλλευτες. Η αποφυγή του ρίσκου επιδεινώνει ωστόσο τα αισθήματα απομόνωσης και στασιμότητας.
Καταλαβαίνοντας τον φόβο μας, μπορούμε να αντλήσουμε το θάρρος ώστε να τολμήσουμε, να αποδεχτούμε το άγνωστο, να κάνουμε βήματα ελεγχόμενου κινδύνου και να ανοιχτούμε σε νέες δυνατότητες και ευκαιρίες για σύνδεση και εκπλήρωση.
Έχουν πάψει να πιστεύουν στον εαυτό τους
Το πιο σημαντικό σημάδι που μαρτυρά βαθιά μοναξιά είναι όταν πλέον παύουν να πιστεύουν στον εαυτό τους. Όταν νιώθουν ανάξιοι της αγάπης και της επικοινωνίας, της σύνδεσης και όταν είναι πλέον πεπεισμένοι ότι θα μείνουν μόνοι τους. Η έλλειψη πίστης των εαυτό τους, είναι καταστροφική και γεννά συναισθήματα απομόνωσης.
Αποτελεί ωστόσο μία σιωπηρή κραυγή βοήθειας, μία επείγουσα ανάγκη για κατανόηση και υποστήριξη. Αν είστε στο περιβάλλον τους, μπορείτε να τους βοηθήσετε να ανακτήσουν την πίστη στον εαυτό τους, κάνοντας ένα σημαντικό βήμα προς την έξοδο από τον φαύλο κύκλο της μοναξιάς.
Tip: Οι περιπλοκότητες του ανθρώπινου ψυχισμού και των συναισθημάτων, όπως και η μοναξιά είναι στενά συνυφασμένες με την ανάγκη μας για επαφή.
Ως κοινωνικά όντα, οι αλληλεπιδράσεις και οι σχέσεις μας παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν βαθιά μοναξιά, η ανάγκη τους για επαφή μένει ανικανοποίητη. Τα αισθήματα απομόνωσης και αποσύνδεσης μπορεί να γίνουν τόσο αποπνικτικά, οδηγώντας σε σταδιακή απόσυρση από τις χαρές της ζωής. Ένας φίλος, η φροντίδα του εαυτού και της υγείας, μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο να φύγει από τον φαύλο κύκλο της μοναξιάς.
Στους νευροεπιστήμονες είναι γνωστό ότι, «η απουσία κοινωνικής επαφής πυροδοτεί τον ίδιο μηχανισμό όπως η πείνα, η δίψα και ο σωματικός πόνος». Καταλαβαίνοντας την επίδραση της κοινωνικής ζωής στην μοναξιά μας, μπορούμε να ενεργήσουμε έτσι ώστε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, φροντίζοντας την κοινωνική.