Διαφήμιση
Newspedia.gr | Ειδήσεις, νέα για την εκπαίδευση, τους εκπαιδευτικούς, το σχολείο, την Παιδεία
Τετάρτη, 21 Μαΐου, 2025
  • Σύνδεση
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Newspedia.gr | Ειδήσεις, νέα για την εκπαίδευση, τους εκπαιδευτικούς, το σχολείο, την Παιδεία
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Διαφήμιση

Η δίαιτα του καύσωνα: Tι φαγητό να τρώτε και ποιες τροφές να μην βάζετε στο τραπέζι σας

23 Ιουνίου, 2024
Σε Ελλάδα, Υγεία
Η δίαιτα του καύσωνα: Tι φαγητό να τρώτε και ποιες τροφές να μην βάζετε στο τραπέζι σας
7
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Διατροφή: Tώρα που είναι καλοκαίρι και ο καύσωνας έχει απλωθεί σε όλη τη χώρα καλό θα ήταν να επιλέγεις με προσοχή το φαγητό σου.

Αν και ο καύσωνας μας κουράζει όλους και δύσκολα αντιμετωπίζεται, υπάρχουν τρόποι ώστε η επίδραση του να ελαχιστοποιηθεί μέσω του φαγητού και γενικότερα της διατροφής που κάνουμε.

Ωστόσο, όσον αφορά στη διατροφή που ακολουθείτε πρέπει να προσέξετε ιδιαιτέρως. Ίσως βιώσετε μια μεγάλη απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια των πιο ζεστών στιγμών στην ημέρα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

6 οικονομικά χόμπι για όλη την οικογένεια

Σχολεία 2024: Η πρώτη αργία που φέρνει τετραήμερο ξεκούρασης για τους μαθητές

Παρακάτω θα δείτε μια λίστα με μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να περάσετε το κύμα καύσωνα με ευκολία, αλλά και μερικές άλλες τροφές που καλό θα ήταν να τις αποφύγετε.

Διαφήμιση
Διαφήμιση

Ας βγάλουμε πρώτα απ’ όλα από την μέση το προφανές: Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό, όταν ο καιρός είναι ζεστός, για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνονται από την υπερβολική εφίδρωση. Από εκεί και πέρα προσοχή στο φαγητό…

Καύσωνας: Τι να τρώτε

Καρπούζι

Εκτός από πεντανόστιμο φαγητό, το καρπούζι περιέχει μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο και μπορεί να σας προστατεύσει από την έκθεση στον ήλιο. Το λυκοπένιο είναι η χρωστική ουσία που δίνει σε φρούτα και λαχανικά το έντονο κόκκινο χρώμα. Άλλες πηγές λυκοπενίου είναι οι ντομάτες (ιδιαίτερα μαγειρεμένες) η παπάγια, το ροζ γκρέιπφρουτ και η γκουάβα. (Οι φράουλες είναι κόκκινες, αλλά παίρνουν το χρώμα τους από άλλη χημική ένωση)

Σαλάτες

Λαχανικά όπως το μαρούλι, το αγγούρι, το σέλινο και τα ραδίκια αποτελούνται από πάνω από 95% νερό. Αν τρώτε σαλάτες σε μια ζεστή μέρα θα σας βοηθήσει να φτάσετε τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, διατηρώντας τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Οι φράουλες και τα κολοκυθάκια περιέχουν επίσης πολύ νερό.

Τσάι

Απίστευτο ε; Παρόλο που ίσως επιθυμείτε παγωμένα ποτά και άλλο τέτοιου είδους φαγητό, ένα ζεστό ρόφημα θα σας βοηθήσει πραγματικά να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Το τσάι είναι ήπιο διουρητικό, αλλά ο ιδρώτας, και κυρίως η εξάτμιση αυτού του ιδρώτα, είναι ένας από τους βασικούς τρόπους για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και τη διατήρηση της ισορροπίας της θερμότητας. Λόγω του αυξημένου θερμικού φορτίου από την κατανάλωση ενός ζεστού ποτού, υπάρχει αντισταθμιστική αύξηση στη συνολική παραγωγή ιδρώτα, η οποία υπερκαλύπτει το εσωτερικό θερμικό κέρδος από το ζεστό ρόφημα.

Καύσωνας: Τι να αποφεύγετε

Αλκοόλ

Αν και κάθεστε στον κήπο με ένα μπουκάλι από το αγαπημένο σας κρασί μπορεί να φαίνεται σαν ο τέλειος τρόπος να περάσετε το χρόνο σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα, αλλά το αλκοόλ αυξάνει την αφυδάτωση, ειδικά σε ακραίες καιρικές συνθήκες. Λειτουργεί ως ένα ισχυρό διουρητικό, προκαλώντας σας να ουρείτε περισσότερο μετά το πλύσιμο, που σημαίνει ότι αφυδατώνεστε.

Μάνγκο

Όπως το αλκοόλ, τα μάνγκο δρουν ως διουρητικό, οπότε θα πρέπει να τα αποφεύγετε ως φαγητό όταν ο καιρός είναι ζεστός. Επίσης, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από μάραθο, αγκινάρες και σπαράγγια, για τον ίδιο λόγο.

Κρέας

Η πέψη της πρωτεΐνης που βρίσκεται στο κρέας και άλλα φαγητά σαν αυτό απαιτεί πολλή ενέργεια, δημιουργώντας μια θερμική διαδικασία που ονομάζεται «θερμογένεση». Εν μέσω καύσωνα, είναι καλύτερο να επιλέγετε τροφές ελαφριές σε πρωτεΐνες. Μπορεί να απαιτηθεί 50-100% περισσότερη ενέργεια για να διασπαστεί η πρωτεΐνη σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες.

Παγωτό

Κι άλλο ένα απίστευτο…! Μπορεί να θέλετε σαν τρελοί την πρόσκαιρη δροσιά ενός παγωτού, αλλά μπορεί τελικά να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό αυτό το φαγητό. Η πέψη ψυχρών τροφών προκαλεί την αύξηση της θερμοκρασίας του κορμού του σώματος, καθώς αυτό προσπαθεί να αντισταθμίσει την ταχεία ψύξη που προκαλείται από τις κρύες τροφές.

Ετικέτες: δίαιτακαύσωνας
Share3Tweet2
Προηγούμενο άρθρο

Γολγοθάς για Ρούλα Κορομηλά: «Αδυναμία κίνησης, ενέσεις κορτιζόνης, παραμόρφωση – Οι γιατροί σήκωσαν τα χέρια»

Επόμενο άρθρο

Συγκινεί ο Πασχάλης Τερζής: «Μέχρι εδώ έχω να δώσω – Ήταν δύσκολη απόφαση το να αφήσω το μικρόφωνο»

Σχετικά Άρθρα

«Καίει» το λίπος της κοιλιάς: O ξηρός καρπός που θα σας κάνει να αδυνατίσετε χωρίς κόπο

«Καίει» το λίπος της κοιλιάς: O ξηρός καρπός που θα σας κάνει να αδυνατίσετε χωρίς κόπο

19 Ιουνίου, 2024

Οι ξηροί καρποί έχουν γενικά πολύ θετικές ιδιότητες για την υγεία. Ένας τους ωστόσο, εκτός από αυτές, συμβάλλει στην καταπολέμηση...

ΑΠΘ: Νέα καταγγελία για τον καθηγητή Γεωλογίας – «Παρενόχλησε τη σύζυγό μου μπροστά στα μάτια μου»

Έκτακτο: Λιποθύμησε φοιτητής την ώρα της εξεταστικής στη Νομική του ΑΠΘ λόγω καύσωνα

11 Ιουνίου, 2024

ΑΠΘ: Φοιτητής της Νομικής λιποθύμησε στις εξετάσεις - Καταγγελία για τον κλιματισμό εν μέσω καύσωνα στη Θεσσαλονίκη. Λιποθύμησε φοιτητής την...

Το τερμάτισαν τα Μέσα Ενημέρωσης στο Ισραήλ: «Πώς να χρησιμοποιήσετε το άγχος του πολέμου για να χάσετε βάρος»

Το τερμάτισαν τα Μέσα Ενημέρωσης στο Ισραήλ: «Πώς να χρησιμοποιήσετε το άγχος του πολέμου για να χάσετε βάρος»

8 Νοεμβρίου, 2023

Σάλος στο Twitter με άρθρο ισραηλινής ιστοσελίδας: «Πώς να χρησιμοποιήσετε το άγχος του πολέμου για να χάσετε βάρος» Μετά τις...

Η δίαιτα των 3 ημερών: Ξεπρńζεσαι και χάνεıς γρήγορα κıλά, μέσα σε 72 ώρες

Η δίαιτα των 3 ημερών: Ξεπρńζεσαι και χάνεıς γρήγορα κıλά, μέσα σε 72 ώρες

1 Νοεμβρίου, 2023

Δίαιτα για να χάσεις γρήγορα κιλά μέσα σε 72 ώρες. Δηλαδή θα χρειαστείς μόνο 3 ημέρες. Μπορεί να απαρνηθείς κάθε...

Αρναούτογλου: Θερμοκρασίες πάνω από 40 βαθμούς για 8 μέρες – Πότε «χτυπάνε» 44αρια

Καιρός: Έρχεται 10ημερος καύσωνας – Πού θα «χτυπήσει» 40άρια

20 Αυγούστου, 2023

Δεκαήμερος καύσωνας έρχεται τις επόμενες ημέρες και αναμένεται να φέρει 40άρια σε πολλές περιοχές της χώρας. Οι υψηλές θερμοκρασίες θα...

Επόμενο άρθρο
Συγκινεί ο Πασχάλης Τερζής: «Μέχρι εδώ έχω να δώσω – Ήταν δύσκολη απόφαση το να αφήσω το μικρόφωνο»

Συγκινεί ο Πασχάλης Τερζής: «Μέχρι εδώ έχω να δώσω – Ήταν δύσκολη απόφαση το να αφήσω το μικρόφωνο»

Φρίκη: Tρεις άντρες λήστεψαν ζευγάρι και βίασαν τη γυναίκα

Φρίκη: Tρεις άντρες λήστεψαν ζευγάρι και βίασαν τη γυναίκα

Παρακαλώ συνδεθείτε για συμμετοχή στην συζήτηση

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Alfavita (24.290)
  • Esos (4.554)
  • Fresh Education (1.528)
  • ipaidia (10.690)
  • Lifestyle (981)
  • Viral (454)
  • Webex (12)
  • Αθλητικά (121)
  • Αναπληρωτές – Ωρομίσθιοι (285)
  • Αξιολόγηση εκπαιδευτικών (126)
  • Αποσπάσεις – Μεταθέσεις (20)
  • Απόψεις (133)
  • Βάσεις (84)
  • Γλωσσομάθεια (16)
  • Γονείς (739)
  • Γυμνάσιο (7)
  • Δευτεροβάθμια (788)
  • Δημοτικό (16)
  • Δια Βίου Μάθηση (25)
  • Διορισμοί (40)
  • Ειδήσεις (144)
  • Ειδήσεις (723)
  • Ειδική Αγωγή (51)
  • Εκπαίδευση (2.137)
  • Εκπαιδευτική πολιτική (988)
  • Εκπαιδευτικό Υλικό (12)
  • Εκπαιδευτικοί (1.088)
  • Ελλάδα (6.123)
  • ΕΠΑΛ (8)
  • Επιμόρφωση (64)
  • Εργασία (96)
  • Θέματα Εξετάσεων (36)
  • Θρησκεία (51)
  • Ιδιωτικά (15)
  • Ιδιωτικά (61)
  • Ιδιωτική Εκπαίδευση (23)
  • ΙΕΚ (43)
  • ΙΕΠ (12)
  • Κόσμος (1.166)
  • Λύκειο (6)
  • Μαθητές (685)
  • Μεταθέσεις (35)
  • Μεταπτυχιακά (8)
  • Μηχανογραφικό (38)
  • Νηπιαγωγείο (10)
  • Νομοθεσία (38)
  • Οικονομία (324)
  • Πανελλαδικές (441)
  • Περιβάλλον (145)
  • Πολιτική (469)
  • Πολιτισμός (181)
  • Προβολή (3)
  • Πρωτοβάθμια (552)
  • Ροή (40.980)
  • Σεμινάρια – MOOC (33)
  • Στελέχη Εκπαίδευσης (31)
  • Σύλλογοι – Ομοσπονδίες (228)
  • Συνέδρια – Ημερίδες (57)
  • Συνταξιοδοτικό (41)
  • Συντονιστές (11)
  • Τεχνολογία (218)
  • Τράπεζα θεμάτων (7)
  • Τριτοβάθμια (546)
  • Υγεία (848)
  • Ύλη Εξετάσεων (12)
  • Υπ. Παιδείας (976)
  • Φοιτητές (417)
  • Χρήσιμα (7)
Newspedia.gr

Νέα Ανεξάρτητη σελίδα ειδήσεων για την Εκπαίδευση. Όλα τα νέα για εκπαιδευτικούς, γονείς, φοιτητές και μαθητές. Νομοθεσία, Αποσπάσεις, Μεταθέσεις, Συνταξιοδοτικό και όλες οι κατηγορίες της Παιδείας που σας ενδιαφέρουν.

© 2023 Newspedia.gr.

  • Newspedia.gr
  • Πολιτική cookies
  • Όροι χρήσης
  • Διαφήμιση
  • Επικοινωνία

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
  • Home 2
  • Newsletter
  • Newspedia.gr – Ειδήσεις για την εκπαίδευση, τους εκπαιδευτικούς, την παιδεία
  • Sample Page
  • Διαφήμιση
  • Επικοινωνία
  • Όροι χρήσης – Πολιτική απορρήτου
  • Πολιτική σχετικά με Cookies
  • Πουλιόπουλος Άκης – Παρουσίαση Διπλωματικής Εργασίας

© 2023 Newspedia.gr.