Newspedia.gr | Ειδήσεις, νέα για την εκπαίδευση, τους εκπαιδευτικούς, το σχολείο, την Παιδεία
Τετάρτη, 18 Μαΐου, 2022
  • Σύνδεση
  • Εκπαίδευση
    • Πρωτοβάθμια
    • Δευτεροβάθμια
    • Τριτοβάθμια
    • Ειδική Αγωγή
    • Ξένες Γλώσσες
    • Συντονιστές
    • Ιδιωτική Εκπαίδευση
    • Μαθητές
    • Φοιτητές
  • Εκπαιδευτικοί
    • Αναπληρωτές – Ωρομίσθιοι
    • Μεταθέσεις
    • Αξιολόγηση εκπαιδευτικών
    • Συνταξιοδοτικό
  • Απόψεις
  • Παιδεία & Πολιτική
    • Σύλλογοι – Ομοσπονδίες
  • Δια Βίου Μάθηση
    • Επιμόρφωση
    • Γλωσσομάθεια
    • Ιδιωτικά
    • ΙΕΚ
    • Συνέδρια – Ημερίδες
  • Πανελλαδικές
    • Βάσεις
    • Θέματα Εξετάσεων
    • Μηχανογραφικό
    • Ύλη Εξετάσεων
    • Τράπεζα θεμάτων
  • Υπ. Παιδείας
    • Νομοθεσία
  • Ειδήσεις
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Οικονομία
    • Τεχνολογία
    • Υγεία
    • Αθλητικά
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
  • Εκπαίδευση
    • Πρωτοβάθμια
    • Δευτεροβάθμια
    • Τριτοβάθμια
    • Ειδική Αγωγή
    • Ξένες Γλώσσες
    • Συντονιστές
    • Ιδιωτική Εκπαίδευση
    • Μαθητές
    • Φοιτητές
  • Εκπαιδευτικοί
    • Αναπληρωτές – Ωρομίσθιοι
    • Μεταθέσεις
    • Αξιολόγηση εκπαιδευτικών
    • Συνταξιοδοτικό
  • Απόψεις
  • Παιδεία & Πολιτική
    • Σύλλογοι – Ομοσπονδίες
  • Δια Βίου Μάθηση
    • Επιμόρφωση
    • Γλωσσομάθεια
    • Ιδιωτικά
    • ΙΕΚ
    • Συνέδρια – Ημερίδες
  • Πανελλαδικές
    • Βάσεις
    • Θέματα Εξετάσεων
    • Μηχανογραφικό
    • Ύλη Εξετάσεων
    • Τράπεζα θεμάτων
  • Υπ. Παιδείας
    • Νομοθεσία
  • Ειδήσεις
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Οικονομία
    • Τεχνολογία
    • Υγεία
    • Αθλητικά
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Newspedia.gr | Ειδήσεις, νέα για την εκπαίδευση, τους εκπαιδευτικούς, το σχολείο, την Παιδεία
Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα

Έρευνα: Ο λίγος και κακός ύπνος δεν βοηθάει στην απώλεια κιλών

5 Μαΐου, 2022
Σε ipaidia, Ροή
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τετάρτη (18/05)

Αυτοκτονία μαθητή: Είχε δεχτεί επίθεση πριν δώσει τέλος στη ζωή- «Του πέταγαν νεράτζια, τον έφτυναν…»

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σίγκνε Τόρεκοφ, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας, στο Μάαστριχ της Ολλανδίας, πραγματοποίησαν μία τυχαιοποιημένη και ελεγχόμενη με πλασίμπο μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 195 άτομα 18 έως 65 ετών με παχυσαρκία (δείκτη μάζας σώματος 32 έως 43).

Οι συμμετέχοντες έκαναν αρχικά μία δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων (800 τη μέρα) επί οκτώ εβδομάδες, στη διάρκεια των οποίων έχασαν κατά μέσο όρο το 12% του σωματικού βάρους τους. Στη συνέχεια, χωρίστηκαν σε ομάδες και επί ένα έτος μερικοί έπαιρναν καθημερινά ένα φάρμακο που διευκόλυνε την απώλεια βάρους, κάποιοι έπαιρναν εικονικό φάρμακο (πλασίμπο), μερικοί ασκούνταν σωματικά και ορισμένοι συνδύαζαν την άσκηση με το φάρμακο. Παράλληλα, παρακολουθείτο η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου τους μέσω συσκευής και ερωτηματολογίων.

Διαπιστώθηκε ότι μετά την αρχική απώλεια βάρους μέσω δίαιτας βελτιώθηκε σε όλους τους συμμετέχοντες λίγο-πολύ η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου τους. Μετά από ένα έτος, όσοι -εν τω μεταξύ- είχαν ασκηθεί σωματικά, είχαν διατηρήσει αυτήν τη βελτίωση στον ύπνο τους, ενώ αντίθετα όσοι δεν ασκούνταν την είχαν χάσει. Επίσης, το φάρμακο (λιραγλουτίδη) δεν βελτίωσε τον ύπνο περισσότερο από ό,τι το πλασίμπο.

Ακόμη, όσοι από την αρχή της έρευνας κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες την ημέρα αύξησαν στη διάρκεια του επόμενου έτους κατά μέσο όρο κατά 1,3 μονάδες τον δείκτη μάζας σώματός τους, σε σύγκριση με όσους κοιμούνταν πάνω από έξι ώρες. Ανάλογη (1,2 μονάδες) ήταν η αύξηση του βάρους για όσους είχαν τη χειρότερη βαθμολογία όσον αφορά την ποιότητα του ύπνου τους (πολύς ελαφρύς ύπνος, συνεχείς διακοπές κ.ά.).

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η προσπάθεια δίαιτας πρέπει να συνοδεύεται από βελτίωση του ύπνου και σε αυτό θα βοηθήσει η σωματική άσκηση για τουλάχιστον δύο ώρες την εβδομάδα. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι στις ανεπτυγμένες χώρες πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων δεν κοιμούνται αρκετά (τουλάχιστον έξι ώρες) λόγω στρες, χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών, υπερβολικής εργασίας κ.ά. Η ανεπάρκεια και κακή ποιότητα του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης, υψηλής χοληστερίνης, αθηροσκλήρωσης, παχυσαρκίας, διαβήτη, φλεγμονής, καρδιαγγειακής νόσου, εγκεφαλικού, εμφράγματος και πρόωρου θανάτου.

Το newspedia.gr μεγαλώνει!

Κάνε Like στη σελίδα μας

Μία δεύτερη βρετανο-δανική μελέτη, με επικεφαλής τον δρα Μαρκ Έβανς του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Κάρντιφ, η οποία παρουσιάστηκε στο ίδιο συνέδριο, ανέλυσε στοιχεία για 1.850 παχύσαρκους ανθρώπους με μέση ηλικία 53 ετών και δείκτη μάζας σώματος άνω του 30 από έξι χώρες (Βρετανία, Γαλλία, Σουηδία, Γερμανία, Ιταλία, Ισπανία).

Βρήκε ότι το 80% των συμμετεχόντων είχαν προσπαθήσει να χάσουν βάρος το προηγούμενο έτος, αλλά μόνο το 25% είχαν καταφέρει να χάσουν τουλάχιστον το 5% των κιλών τους. Με άλλα λόγια, για τους περισσότερους απέβη μάταιη προσπάθεια. Οι πιο συχνές μέθοδοι απώλειας βάρους ήταν οι δίαιτες (72% των ατόμων), η σωματική άσκηση (22%) και η χρήση σχετικών φαρμάκων (12%).

The post Έρευνα: Ο λίγος και κακός ύπνος δεν βοηθάει στην απώλεια κιλών appeared first on Ipaidia.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο ipaidia.gr

Μπες στην ομάδα μας στο Viber!
ShareTweet
Προηγούμενο άρθρο

Έρευνα: Ποιοί έχουν αυξημένο κίνδυνο θανατηφόρου καρκίνου του προστάτη

Επόμενο άρθρο

Κοινωνικός Τουρισμός 2022: Σαρωτικές αλλαγές στο πρόγραμμα

Σχετικά Άρθρα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τετάρτη (18/05)

18 Μαΐου, 2022

Η Διεθνής Ημέρα Μουσείων και τα γεγονότα σαν σήμεραΤην τιμητική τους έχουν σήμερα τα μουσεία καθώς η 18η Μαΐου έχει οριστεί...

Αυτοκτονία μαθητή: Είχε δεχτεί επίθεση πριν δώσει τέλος στη ζωή- «Του πέταγαν νεράτζια, τον έφτυναν…»

18 Μαΐου, 2022

Μετά τον άδικο χαμό του 14χρονου οι καταγγελίες για ακραία βία στο συγκεκριμένο σχολείο παίρνουν μορφή χιονοστιβάδας.Λίγες ώρες πριν βάλει...

Σχολεία: Αποφασίζουν οι ειδικοί για τις μάσκες

18 Μαΐου, 2022

Σχολεία: Σήμερα,  Τετάρτη 18/5 οι ειδικοί αποφασίζουν για τις μάσκες – Θα συζητηθεί και το σκέλος που έχει να κάνει...

Εκπαιδευτικοί Μουσικής: Για την εξαφάνιση των οργανικών κενών από την πρωτοβάθμια εκπαίδευση

18 Μαΐου, 2022

Δεκάδες μουσικοί εκπαιδευτικοί του κλάδου ΠΕ79.01. υπογράφουν κείμενο διαμαρτυρίας προς το υπουργείο Παιδείας για την την εξαφάνιση των οργανικών κενών...

10 ασύστολα ψεύδη του ΥΠΑΙΘ για την «ελληνική PISA»

18 Μαΐου, 2022

Στις δέκα ερωτήσεις και απαντήσεις του υπουργείου Παιδείας για τις εξετάσεις  «Ελληνική PISA», οι οποίες θα διεξαχθούν στις 18 Μαΐου,...

Επόμενο άρθρο

Κοινωνικός Τουρισμός 2022: Σαρωτικές αλλαγές στο πρόγραμμα

Όμικρον: Είναι εξίσου σοβαρή με προηγούμενες παραλλαγές του κορονοϊού

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τετάρτη (18/05)

18 Μαΐου, 2022

Αυτοκτονία μαθητή: Είχε δεχτεί επίθεση πριν δώσει τέλος στη ζωή- «Του πέταγαν νεράτζια, τον έφτυναν…»

18 Μαΐου, 2022

Σχολεία: Αποφασίζουν οι ειδικοί για τις μάσκες

18 Μαΐου, 2022
Newspedia.gr

Νέα Ανεξάρτητη σελίδα ειδήσεων για την Εκπαίδευση. Όλα τα νέα για εκπαιδευτικούς, γονείς, φοιτητές και μαθητές. Νομοθεσία, Αποσπάσεις, Μεταθέσεις, Συνταξιοδοτικό και όλες οι κατηγορίες της Παιδείας που σας ενδιαφέρουν.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Alfavita
  • Esos
  • Fresh Education
  • ipaidia
  • RAPID TEST
  • Webex
  • Αθλητικά
  • Αναπληρωτές – Ωρομίσθιοι
  • Αξιολόγηση εκπαιδευτικών
  • Απόψεις
  • Βάσεις
  • Γλωσσομάθεια
  • Γονείς
  • Γυμνάσιο
  • Δελτία Ειδήσεων
  • Δευτεροβάθμια
  • Δημοτικό
  • Δια Βίου Μάθηση
  • διδασκαλία
  • Ειδήσεις
  • Ειδήσεις
  • Ειδική Αγωγή
  • Εκπαίδευση
  • Εκπαιδευτικά νέα
  • Εκπαιδευτική πολιτική
  • Εκπαιδευτικό Υλικό
  • Εκπαιδευτικοί
  • ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ
  • ΕΚΠΤΩΣΗ
  • Ελλάδα
  • ΕΠΑΛ
  • Επιμόρφωση
  • Εργασία
  • Θέματα Εξετάσεων
  • Ιδιωτικά
  • Ιδιωτικά
  • Ιδιωτική Εκπαίδευση
  • ΙΕΚ
  • ΙΕΠ
  • ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ
  • ΚΙΝΑΛ
  • Κόπτσης Αλέξανδρος
  • ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ
  • ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ
  • ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ ΜΕΤΑΛΛΑΞΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ ΜΕΤΡΑ
  • ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ ΤΕΣΤ
  • Κόσμος
  • ΚΥΡΙΑΚΕΣ ΑΝΟΙΧΤΑ
  • Λύκειο
  • Μαθητές
  • ΜέΡΑ25
  • Μεταθέσεις
  • Μετάλλαξη Όμικρον
  • Μεταπτυχιακά
  • μέτρα
  • Μηχανογραφικό
  • Νηπιαγωγείο
  • Νίκη Κεραμέως
  • Νομοθεσία
  • Ξένες Γλώσσες
  • Οικονομία
  • ΠΑΙΔΕΙΑ
  • Πανελλαδικές
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2022
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
  • Περιβάλλον
  • ΠΛΕΥΡΗΣ
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Πρωτοβάθμια
  • Ροή
  • Σεμινάρια – MOOC
  • Σύλλογοι – Ομοσπονδίες
  • Συνέδρια – Ημερίδες
  • Συνταξιοδοτικό
  • Συντονιστές
  • ΣΧΟΛΕΙΑ
  • Τεχνολογία
  • τηλεκπαίδευση
  • Τράπεζα θεμάτων
  • Τριτοβάθμια
  • Υγεία
  • Ύλη Εξετάσεων
  • ΥΛΗ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΩΝ
  • Υπ. Παιδείας
  • Φοιτητές
  • ΧΕΙΜΕΡΙΝΕΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ
  • Χρήσιμα
Εγγραφείτε στο newsletter του Newspedia.gr Τα σημαντικότερα νέα της εκπαίδευσης στο email σας.

  • Newspedia.gr
  • Πολιτική cookies
  • Όροι χρήσης
  • Διαφήμιση
  • Επικοινωνία

© 2020 Newspedia.gr.

Κανένα Αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
  • Εκπαίδευση
    • Πρωτοβάθμια
    • Δευτεροβάθμια
    • Τριτοβάθμια
    • Ειδική Αγωγή
    • Ξένες Γλώσσες
    • Συντονιστές
    • Ιδιωτική Εκπαίδευση
    • Μαθητές
    • Φοιτητές
  • Εκπαιδευτικοί
    • Αναπληρωτές – Ωρομίσθιοι
    • Μεταθέσεις
    • Αξιολόγηση εκπαιδευτικών
    • Συνταξιοδοτικό
  • Απόψεις
  • Παιδεία & Πολιτική
    • Σύλλογοι – Ομοσπονδίες
  • Δια Βίου Μάθηση
    • Επιμόρφωση
    • Γλωσσομάθεια
    • Ιδιωτικά
    • ΙΕΚ
    • Συνέδρια – Ημερίδες
  • Πανελλαδικές
    • Βάσεις
    • Θέματα Εξετάσεων
    • Μηχανογραφικό
    • Ύλη Εξετάσεων
    • Τράπεζα θεμάτων
  • Υπ. Παιδείας
    • Νομοθεσία
  • Ειδήσεις
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Οικονομία
    • Τεχνολογία
    • Υγεία
    • Αθλητικά

© 2020 Newspedia.gr.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.